Podstawy pranajamy i technik oddechowych w jodze

Zanurz się w świecie pranajamy i technik oddechowych w jodze, dzięki którym nauczysz się prawidłowo oddychać. Poznasz wpływ terapii oddechu na zdrowie fizyczne, emocjonalne i psychiczne, od łagodzenia stresu po poprawę snu i koncentracji.

Oddychanie dla zdrowia i dobrego samopoczucia

Dylan Werner przedstawia, w jaki sposób odpowiednie techniki oddechowe mogą wpływać na poprawę aktywności fizycznej, regenerację, zarządzanie stresem oraz na zdrowy sen. Autor wyjaśnia również, jak oddychanie może pomóc w chwilach niepokoju i stanach lękowych.

Praktyczne zastosowanie technik oddechowych w codziennym życiu

W książce znajdziesz sekwencje oddechowe, które można wykonywać podczas codziennych czynności. Autor, doświadczony praktyk jogi, dzieli się praktycznymi przykładami i ćwiczeniami, które umożliwiają wykorzystanie technik oddechowych w celu poprawy zdrowia, samopoczucia i efektywności w działaniu.

"Pranajama i inne techniki oddechowe w jodze" to idealna książka dla każdego, kto chce zrozumieć moc oddychania w kontekście jogi i codziennego życia.