ANTYOKSYDANTY

Antyoksydanty – czym są?

Obecnie coraz więcej mówi się o zdrowym żywieniu i jego wpływie na nasze zdrowie i samopoczucie. Jednym ze składników żywieniowych, który stał się bardzo popularny są antyoksydanty. Związki te posiadają szereg dobroczynnych dla zdrowia właściwości. Czym tak właściwie są?

Antyoksydanty, zwane również przeciwutleniaczami, to grupa związków chemicznych, które znajdziemy w różnych produktach żywieniowych. Najważniejszą funkcją tych substancji jest zabezpieczenie organizmu przed stresem oksydacyjnym i powstającymi w jego konsekwencji wolnymi rodnikami. 

Wyróżnia się 2 rodzaje antyoksydantów: endogenne, czyli takie, które organizm sam potrafi wytworzyć oraz egzogenne, czyli takie, które trzeba dostarczać wraz z pożywieniem lub za pomocą suplementacji. Wśród tych pierwszych znajduje się melatonina, glutation, albumina, estrogen, kwas moczowy i liponowy. Z kolei antyoksydanty egzogenne to witamina C, A i E, likopen, polifenole, luteina, karoten i beta-karoten. Substancje takie jak koenzym Q10, mangan, kobalt, miedź i cynk zaliczamy do jednej i drugiej grupy. 

Działanie antyoksydantów

Wolne rodniki powstają w organizmie w wielu sytuacjach. Uaktywniają się przede wszystkim w stresie, gdy za mało śpimy, w wyniku nadmiernej ekspozycji na słońce czy działania zanieczyszczeń środowiska. Do ich powstawania przyczynia się także zła dieta, niehigieniczny tryb życia oraz stosowanie używek. 

Wolne rodniki uszkadzają różnorodne komórki organizmu, co przyspiesza starzenie ciała. W skrajnych przypadkach mogą też przyczynić się do rozwoju chorób, w tym również nowotworów. By zapobiec szkodliwemu działaniu wolnych rodników, warto sięgnąć po antyoksydanty. Związki endogenne tylko częściowo poradzą sobie z wolnymi rodnikami, zwłaszcza jeśli tych ostatnich jest dużo. Dlatego tak ważne jest, by dbać o siebie, a także dostarczać jak najwięcej antyoksydantów zarówno w diecie, jak i za pomocą odpowiedniej suplementacji.

Antyoksydanty w diecie

Przeciwutleniacze występują przede wszystkim w warzywach i owocach. Niektóre z nich znajdziemy także w nabiale, maśle, jajkach, rybach, pestkach, olejach roślinnych, zbożach i produktach zbożowych, herbacie zielonej, czerwonej czy białej.

Jednak nawet, gdy nasza dieta obfituje w antyoksydanty może się okazać, że dla naszego organizmu i tak dostarczamy ich zbyt mało. Dlaczego tak się dzieje? Ma to związek z wysoce stresującym trybem życia w dzisiejszych czasach i zbyt szybkim jego tempem. Jeśli jesteśmy nieustannie pod presją, czujemy przemęczenie i silny stres, to niezawodny znak, że potrzebujemy zarówno zmniejszyć obroty, jak i sięgnąć po substancje, które pomogą nam zniwelować negatywne skutki tej sytuacji. Naturalne przeciwutleniacze będą doskonałym wyborem.

W tej kategorii znajdziecie wysokiej jakości antyoksydanty w kapsułkach i w proszku, które stanowią doskonałe wsparcie dla organizmu. Zabezpieczą Twoje ciało przed działaniem wolnych rodników, spowolnią procesy starzenia oraz wzmocnią organizm od środka. Oferujemy suplementy diety z aminokwasami renomowanych marek. To sprawdzone produkty o wysokiej wchłanialności. Sprawdź teraz!