Adaptogeny to naturalne substancje, które pomagają wyregulować wiele czynności życiowych organizmu. Wpływają korzystnie na ciało i niemalże wszystkie jego narządy, a także poprawiają kondycję psychiczną i pracę umysłu. Zwiększają odporność organizmu oraz jego witalność, pomagają lepiej radzić sobie ze stresem, podnoszą produktywność i poprawiają samopoczucie. Obecnie stosowanie adaptogenów stało się bardzo popularne. I trudno się dziwić, te w pełni naturalne produkty są bezpieczne dla organizmu i nie posiadają żadnych skutków ubocznych. W sklepach ze zdrową żywnością możemy dostać różnego rodzaju adaptogeny w kapsułkach lub w proszku. Forma ich stosowania zależy od naszych indywidualnych preferencji.
Adaptogeny kompleksowo wpływają na ludzki organizm. Najogólniej można by stwierdzić, że odpowiadają za przywrócenie stanu homeostazy, czyli kompleksowej równowagi. Adaptogeny zawierają w swoim składzie witaminy, minerały oraz całe mnóstwo antyoksydantów, które chronią organizm przed przedwczesnym starzeniem się oraz zapobiegają rozwojowi komórek nowotworowych.
Ponadto te roślinne suplementy znakomicie poprawiają nastrój, dodają energii i zwiększają siły witalne organizmu. Dodatkowo działają oczyszczająco, wspierają metabolizm oraz regulują gospodarkę hormonalną.
Wyróżniamy różnorodne adaptogeny. Każdy z nich nieco odmiennie oddziałuje na ludzki organizm. Do najpopularniejszych tego typu produktów należy z pewnością ashwagandha, która skutecznie podnosi odporność organizmu. Do tego odstresowuje, obniżając poziom kortyzolu we krwi. Polecana jest w delikatnych stanach depresyjnych oraz jako wsparcie w przeciwdziałaniu bezsenności. Ashwagandha podnosi siły witalne organizmu, poprawia pamięć i koncentrację, spowalnia starzenie się i zwiększa wydolność.
Wśród innych adaptogenów warto wyróżnić różeniec górski na stres, bóle oraz przemęczenie, a także traganek błoniasty, który stymuluje działanie układu odpornościowego, posiada też właściwości przeciwzapalne, przeciwcukrzycowe i przeciwmiażdżycowe. Kolejną wzmacniającą rośliną jest żeń-szeń. Wspiera on pracę mózgu, podnosi odporność, dodaje energii i sił witalnych. Zwiększa też libido. Na uwagę zasługuje także korzeń maca, który polecany jest szczególnie kobietom, gdyż znakomicie reguluje działanie układu hormonalnego. Poleca się go przede wszystkim w okresie menopauzy oraz przy bolesnych i nieregularnych miesiączkach. Produkt podnosi również libido oraz łagodzi stany depresyjne.
Adaptogeny zazwyczaj są dobrze przyswajane przez organizm. Niemniej jednak, jeśli wcześniej nie stosowaliśmy żadnego z nich, warto ostrożnie podjeść do włączania preparatu do swojej codziennej diety i zrobić to stopniowo, obserwując reakcję organizmu. Adaptogeny dostępne są w różnych formach. Do najpopularniejszych należą kapsułki oraz wersje sproszkowane. Kapsułki są z pewnością najwygodniejsze – wystarczy połknąć zalecaną dzienna dawkę i popić wodą.
